Léčba obezity

Kompletní článek včetně fotografií najdete v rubrice Look 10/2011

V minulém článku jsem hovořila o příčinách a typech obezity, dnes se budu věnovat její léčbě. Je nutné připomenout, že obezita je nahromadění tukové tkáně a cílem správné léčby je její postupný úbytek. Ten ale není možné zvládnout za 2 týdny. Je tedy jasné, že líbivé reklamy na zázračné diety, při kterých během velmi krátké doby zhubnete o desítky kilogramů, jsou nereálné, a dá se říci, že až zdraví škodlivé. Ve většině případů se jedná o nízkokalorické diety s následnou ztrátou tělesného glykogenu (tj.zásobní forma cukru v těle) a tělesné vody. Při návratu k původnímu způsobu života po nich následuje tzv. „Jojo efekt“ a svou původní váhu (často i vyšší) máte zpět a pěkně uloženou v tucích. Bohužel každý následný pokus o zhubnutí je náročnější. Redukce váhy musí být pozvolná, doporučuje se maximálně 0,5 kg za týden, tedy 2 kg za měsíc (což znamená 26 kg za rok).

Základní terapeutické postupy jsou:

Dieta
Pohybová aktivita
Psychoterapie
Farmakoterapie
Chirurgická léčba

Na začátku musí vždy stát pevné rozhodnutí, správná motivace, a v neposlední řadě i stanovení reálných cílů. Je třeba vzít v úvahu věk, stupeň nadváhy, charakter rozložení tuku a přítomnost zdravotních komplikací obezity. Cílem není pouze redukce váhy ale především její udržení, což ale není reálné bez změny celkového životního stylu.

DIETA

Zdravá redukční dieta by měla být kvantitativně i kvalitativně přiměřená, pestrá a chutná s optimálním množstvím tuků, sacharidů a bílkovin, vitaminů a stopových prvků - to vše s přihlédnutím k individuálním potřebám jedince.

Jako redukční dietu můžeme označit každou vyváženou stravu, která vede vlivem omezení energetického příjmu k redukci hmotnosti. U někoho to bude 4500 kJ, u druhého 9000 kJ/den, to záleží na výchozím jídelníčku. Bez pravdivých záznamů se neobejdete. Při zapisování jídelníčků dodržujte následující pravidla:

Další články v kategorii:

Kancelář - cela nebo příjemná místnost?

Jak si užívat rodičovskou dovolenou!

Já chci kyslík!

FlyUP LOOK Na téma VĚK

Pomoooooooooc! Já chci chlapa!